Ягодная диета не только поможет сбросить лишний вес, но и насытит организм витаминами и минералами. Ягоды выводят шлаки, омоложают кожу, помогают работе кишечника и почек.

Рассчитана ягодная диета на 7 дней. За эту неделю можно сбросить до 5 кг.

А так же, при ежедневном употреблении ягод улучшится общее состояние организма, уйдут головные боли.

 Примерное меню диеты

Рецепт рыбы запеченной в вине.

Указанное количество ингридиентов на 3 порции.

Понадобится:
-красная рыба (1 кг)
- капуста кольраби (150 г)
- лук (2 шт), зелень
- вино (150 г)

Приготовление:

Журнал Похудей, выпуск №1 январь 2012

В этом выпуске:

•  Будь оптимистом, не думай о весе
• Тренировка по возрасту
• Правила перекуса
• Напиток долгожителей

Указанное количество ингридиентов на 4 порции.

Понадобится:
- креветки (500 г)
- помидоры (500 г)
- лайм (2 шт)
- лук (1 шт)
- масло оливковое (2 ст.л)
- тмин, соль, перец

Приготовление:

1) Помидоры и лук нарезать, перемешать и выложить на лист для запекания