Рацион с калорийностью в 1 500 ккал в день поможет вам худеть легко и просто не испытывая чувства голода. Вес будет снижаться постепенно и скорее всего не вернется к вам больше.

Диета 6 лепестков - очень популярная сейчас  диета от диетолога Анны Юханссон.  Диета построена по принципу раздельного питания. 6 дней - 6 разных продуктов, за один день употребляются продукты только одной группы. Таким образом  в течении недели организм получает все необходимые питательные вещества - жиры, углеводы и белки, витамины и микроэлементы.

В диете французского доктора Пьера Дюкана присутствуют две большие группы продуктов, это продукты богатые белками животного происхождения и овощи. 72  белковых продукта и 28 видов овощей составляют основу человеческого питания. Всего - 100 продуктов, разрешенных в первые 2 фазы диеты Дюкана.

1 200 калорий - это минимальная пищевая ценность дневного рациона, которая считается безопасной.  Питаться долгое время менее калорийно ОПАСНО для здоровья!

Как и в любой низкокалорийной диете, главное правило - достаточное употребление белка.

Всем известны полезные свойства грейпфрута,  но не многие знают что он еще и помогает худеть!

Расскажем  несколько способов похудения с помощью грейпфрута:

1) Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета длится 7 дней.