Ягодная диета
Ягодная диета не только поможет сбросить лишний вес, но и насытит организм витаминами и минералами. Ягоды выводят шлаки, омоложают кожу, помогают работе кишечника и почек.
Рассчитана ягодная диета на 7 дней. За эту неделю можно сбросить до 5 кг.
А так же, при ежедневном употреблении ягод улучшится общее состояние организма, уйдут головные боли.
Примерное меню диеты
Варианты завтраков на выбор:
- Клубника (300 г) с одной столовой ложкой сметаны и маленький ломтик сыра. Пить можно чай (без сахара)
- Черешня (300 г) или можно клубнику с одной столовой ложкой сметаны и одно вареное яйцо, чай.
- Голубика (300 г) с творогом (100г) и одной столовой ложкой сметаны, чай.
Варианты обедов на выбор:
- Салат из свежих овощей (огурцы, редиска, помидоры, зелень, листовый салат, чеснок, лук) без соли. Заправить такой салат можно одной столовой ложкой масла.
- Суп из овощей
- Отварное не жирное мясо(200 г) или рыба.
- Около 10 абрикосов, которые при желании можно заменить на груши или яблоки.
На полдник разрешаются любые ягоды с одной чайной ложкой сметаны.
Ужин:
Салат из любых фруктов и рис(100 г) или гречка. Так же на ужин можно один стакан кефира или не сладкого йогурта.
В течение ягодной диеты запрещается употребление сахара и мучного.
В комментариях делитесь отзывами о ягодной диете.
Если запись была Вам полезна, поделитесь ей пожалуйста в социальных сетях:
Самая вкусная из всех диет, на которых я была! Потеряла 4 кг, и они вот уже 2 недели не возвращаются!
Чувствовала себя легко и в поднятом настроении, чувства голода не было, депрессии от монотонности тоже…))
Я правда ягоды чередовала всякие, и на обед делала то салатик, то овощной супчик, на ужин для фруктового салата брала самые разнообразные фрукты. Ну очень вкусно! Теперь эту диету рекомендую всем своим подружкам!!!