Разгрузочный день на гречке

Опубликовано в рубрике: Разгрузочные дни

Разгрузочный день на гречке:

Гречневая крупа без сомнения очень полезный продукт для вашего организма, а разгрузочный день на гречневой каше поможет вам очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, не травмируя его особо долгими диетами.

Для того, чтобы провести такой разгрузочный день, вам нужно будет позаботиться о своем дневном рационе за день до дня Х: вам понадобится литр самого нежирного кефира, какой только вы сможете раздобыть, на всякий случай минеральная вода, если вы сомневаетесь в своих возможностях целый день пить один кефир и вечером накануне нужно будет залить 250 гр гречневой крупы крутым кипятком, укутать и поставить на ночь запариваться.

Никакой соли и сливочного масла в вашей каше быть не должно, масло-это лишние калории, а соль-это лишняя жидкость в организме, а наша цель совсем в другом.

Итак, в течение всего дня, вы можете съесть все то количество гречки, которая у вас запарилась, а именно два стакана, запивая  ее нежирным кефиром. Если кефир совсем уже не хочется пить, то можно заменить его минералкой, запомните, в день вы можете ее выпить до 2,5 л. В течение всего дня вас могут преследовать приступы голода , которые лучше всего заглушаются тем же кефиром.  

Волшебство этого разгрузочного дня до смешного банально - кефир в сочетании с гречкой окажет легкий слабительный эффект на ваш организм и избавит его от ненужного груза, что, собственно нам и требовалось сделать в ходе разгрузочного дня. Само собой ввиду такого действия проводить этот разгрузочный день следует, когда вы можете весь день находиться дома.

Разгрузочный день на гречке без соли  может оказаться суровым испытанием для многих, поэтому существует несколько способов сделать нашу кашу более съедобной.

  • Можно запарить вечером вместе с гречкой сухие листья ламинарии;
  • Кашу можно заправить натуральным соевым соусом (разрешается до четырех столовых ложек в день).

Вместо минералки вы можете пить зеленый чай с лимоном и медом,  травяные отвары или чаи для похудения, допустимые объемы жидкости  в день - те же. Лучше конечно не проводить разгрузочный день только на одном кефире, это считается диетологами наиболее неудачным выбором, организму необходима пища. Лучше устраивать разгрузочный день с определенным рационом еды и употреблять побольше жидкости, чем совсем ограничивать себя в потреблении пищи.

И помните, разгрузочный день на гречке желательно проводить не чаще одного раза в неделю, в противном случае, ваше здоровье ослабнет, а организм потеряет много сил.

Понравилась статья? Расскажи друзьям!

Оставить комментарий
Имя (Обязательно)
Почта (Не будет опубликовано) (Обязательно)

    Контакты: slimledi@gmail.com

    Все права защищены. © 2016 SlimLedi

    Яндекс.Метрика