Разгрузочный день на молокочае

Разгрузочный день на молокочае является, наверное, одним из самых распространенных, среди людей которые хотят похудеть и продолжать поддерживать свой вес в форме.

Молокочай - это вкусный напиток, который хорошо насыщает организм и при этом обладает многими сопутствующими профилактическими действиями. При использовании этого вида разгрузочного дня, вы теряете от 0,5 до 2 кг веса, в зависимости, собственно, от количества  у вас лишнего веса. День на молокочае рекомендуется делать не чаще  чем один раз в неделю.

Противопоказания: индивидуальная   непереносимость лактозы, хронические болезни почек и желчного пузыря. Если у вас низкое давление и вы склонны к обморокам,  молокочай в течение всего дня также не рекомендован. При наличии у вас всевозможных хронических болезней, необходимо посоветоваться с врачом.

Приготовить молокочай очень просто:  1,5 литра молока небольшой жирности, 3-4 чайных ложки зеленого чая. Этот объем жидкости рассчитан на целый ваш день.

Если у вас нет  зеленого чая можно использовать черный, или с добавками, более-менее подходящим аналогом зеленому чаю может стать смесь зеленого и черного.

Если у вас нет опыта употребления зеленого чая постоянно, то вы можете отметить понижение давления. Эти малоприятные явления  вскоре исчезнут, но для начала тогда все-таки чередуйте зеленый чай и черный.

Вам предложено выпить полученный объем напитка в течение дня, как только захочется в несколько приемов, но оптимальный выход-прием одного стакана каждые два часа. Температура напитка не принципиальна.

Существует несколько рецептов приготовления молокочая:

1. В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, далее процедить

2. Заварить в стакане крепкий чай и вылить его в молоко(оно может быть как теплым,так и холодным)

3. Чай с молоком по-английски: прогреть чашки, налить  1/3 молока и затем добавить   2/3 крепкого настоя чая.

4. Чайную ложку чая следует залить 100г кипящей воды и через 4-5 минут потребуется  добавить еще  100-150 г молока.

Пейте  молокочай по 1 чашке каждые 2 часа. Этот напиток очень хорошо  усваивается, так как чай способствует быстрому усвоению  лактозы, а молоко делает действие кофеина более щадящим.

Также в течение этого дня нужно пить  воду простую либо минеральную негазированную (до 2 литров). Это обязательный пункт, ведь молокочай обладает хорошим  мочегонным и желчегонным эффектом, поэтому очень важно контролировать водный баланс в организме.

Разгрузочный день на молокочае помимо эффекта похудения  чистит печень, кровь, приводит в норму  обмен веществ. А  значит,  улучшится состояния кожи. Если вы задались целью в итоге  похудеть, в остальные дни недели  целесообразно  ограничить количество употребляемых вами калорий.