Доктор Пьер Дюкан французский диетолог, автор уникальной системы похудения.

Всем кто  придерживается диеты Дюкана или только собирается попробовать, советую прочитать его книгу "Я не умею худеть"

Предлагаю вам скачать программу "Калькулятор калорий". С помощью этой программы можно рассчитать количество потребляемых калорий.

Так же можно узнать калорийность любого продукта и количество  белков, жиров и углеводов.

Продолжение статьи "Французская диета доктора Дюкана"

После того, как достигнут необходимый вес стоит задуматься: как грамотно, безопасно и правильно его закрепить и стабилизировать. Об этом как раз и рассказывается в двух последних этапах.

Итак, третий этап - закрепление. В данный период обязательно необходимо закрепить результат, и плавно вернуться к обычному питанию. Главное здесь, сделать все правильно, чтобы утраченные килограммы не вернулись вновь.

Что представляет из себя данная диета? Главная роль здесь отведена белкам, посредствам которых и ведется снижение массы тела. Белки хорошо утоляют чувство голода и при этом для их усваивания требуется дополнительный расход калорий.

Французская диета доктора Дюкана поделена на четыре этапа.

Поговорим о первых двух этапах.