Красота за 10 минут с Синди Уитмарш

"Красота за 10 минут" с Синди Уитмарш - это эффективные  тренировки на разные группы мышц, рассчитанные всего  на 10 минут.

Комплекс разбит на 5 тренировок:

Простые упражнения на пресс которые хорошо подтянут ваш животик.

• Бедра

10 минут не сложных упражнений для красивых и стройных бедер.

• Ягодицы

Подтянутые и упругие ягодицы - легко! С упражнениями от Синди Уитмарш.

• Руки и плечи

В этом комплексе вас ждут упражнения для красивых и подтянутых рук и плеч. Для занятий понадобятся гантели!

• Растяжка

Дополнительная растяжка. Каждое занятие  фитнесом очень полезно закончить растяжкой. Для данной растяжки вам понадобится полотенце.

"Красота за 10 минут" идеальный комплекс для занятых людей. Вы можете выбрать одну из тренировок, подходящую именно для вашей проблемной зоны, и заниматься только по ней. Заниматься желательно ежедневно, в одно и то же время.  А так же для тренировки всего тела раз в неделю можно выполнять весь комплекс целиком.

Посмотреть отдельные упражнения можно по ссылкам выше.

И для вашего удобства вы можете скачать весь комплекс упражнений:

Скоро обновлю ссылки и у вас вновь появится возможность скачать комплекс 🙂