Геркулесовая диета

Всем известно, что геркулес продукт очень полезный! Геркулес содержит множество витаминов( B1, B2, PP, E), железо, цинк, калий, магний, натрий, фосфор, кальций.

Геркулес содержит много клетчатки, и в нем мало калорий. На основе геркулеса существует геркулесовая диета.

Есть несколько вариантов геркулесовой диеты:

 

Вариант №1

 

В этом варианте геркулесовая диета длится 7 дней. Все эти дни питаться необходимо только геркулесом.

После 4 дней можно добавить в рацион 1 яблоко в день.

 

Вариант №2

 

Еще один вариант геркулесовой диеты. Длится эта диета так же, 7 дней. За это время можно потерять до 5 кг.

Меню геркулесовой диеты:

Завтрак: геркулес(пол стакана) перемешанный с кефиром(пол стакана)

Обед: геркулес(3/4 стакана) и мед(1 ч.л)

Ужин: геркулес(пол стакана), кефир(пол стакана), тертое зеленое яблоко(1 шт), мед(0,5 ч.л)

 

В комментариях делитесь отзывами о геркулесовой диете.