Воздушная йога

Воздушная йога отличается от обычной йоги и за границей получила название «йога будущего». Успешно пройдя практику  в Соединенных Штатах Америки и получив там колоссальный успех, воздушная йога с ошеломляющей скоростью дошла до Европы.

Придумал эту методику известный танцор и гимнаст Кристофер Харрисон. В воздушной йоге сочетаются, гимнастика, танцевальные упражнения, а также дыхательные упражнения, что поможет вам   повысить уровень здоровья, добавит вам ловкости, придаст вашему телу натренированности,  позволит вам получить приподнятое  состояние души  и точеную фигурку. В отличие от всех остальных упражнений направленных на похудение,  данная  йога нацелена на физическую и духовную модернизацию организма.

При занятиях воздушной йогой вы парите над землей при помощи мягкого гамака, прикрепленного к потолку. За счет такого вашего положения снимается нагрузка со спины и освобождаются суставы, которые в положении стоя были бы сжаты, что позволит вам выполнять сложные упражнения. Весь комплекс упражнений улучшит кровообращение вашего организма, а также простимулирует  лимфодренаж.

Одно занятие длится почти час и началом для него служит, конечно же, разогрев мышц и несложные упражнения  на гамаке, позволяющие свыкнуться с состоянием подвешенности. В середине занятия выполняются самые сложные упражнения, наиболее интенсивного действия. В конце вашего занятия вы будете восстанавливать силы и релаксировать, вам будут предложены упражнения, направленные на восстановление дыхания и успокоение мышц.

За счет того, что в  подвешенном состоянии вы избавляете свой позвоночник и группы суставов от лишней нагрузки, заниматься йогой могут и люди, у которых есть травмы рук, спины, а также те, кто не может выполнять сложные асаны в традиционной йоге.

В настоящее время воздушная йога распространена не только среди здоровых людей, но и также среди людей с ограниченными возможностями в качестве тренировки поврежденных суставов.

Рекомендуется начинать занятия воздушной йогой с инструктором!
Подробнее про этот вид йоги читайте в следующих статьях…