Разгрузочный день на твороге

Разгрузочный день на твороге это практически волшебная палочка, которая поможет вам не только потерять вес, но и запустит механизм омоложения организма.

Этот чрезвычайно вкусный продукт получил большую популярность у желающих похудеть, за счет колоссального оказываемого эффекта.

Творожная диета содержит минимум калорий и в ее состав входит практически один только белок, усвоение которого не составляет никакого труда для вашего организма. Разгрузочный день на твороге - это практически панацея для тех кто хочет похудеть при этом не мучая свой организм голодовками и чрезмерными нагрузками.

Творог вкусный и полезный!

Этот вид разгрузочного дня хорош тем, что в его употреблении нет никаких ограничительных рамок, он полезен всем без исключения в любом возрасте. А помимо эффекта похудения, вы обогатите свой организм колоссальным количеством кальция, что приведет в порядок состояние ваших волос, ногтей, зубов и костей, также регулярное употребление в пищу творога - хорошая профилактика остеопороза.

В организме творог усваивается без каких-либо затруднений за счет большого содержания белков. Такой разгрузочный день можно проводить не только один раз в неделю, а чаще. Но даже при однократном разгрузочном дне в неделю на твороге можно значительно улучшить свое здоровье.

Вечером, накануне разгрузочного дня целесообразно будет составить ваше меню на следующий день. В принципе, это необязательно, единственным составляющим вполне может быть творог. Ваш дневной рацион должен быть разделен на 6 приемов пищи, каждая порция должна быть сравнительно небольшой.

Вместо сладостей вы можете есть курагу или чернослив. Приемы пищи должны быть умеренными, вы должны вставать из-за стола «с легким чувством голода»: дело в том, что ощущение сытости приходит позже и мы зачастую набиваем свой организм по сути уже ненужным количеством пищи тогда, когда он просто еще не успел подать в мозг сигнал о том, что он уже насытился.

Рецептов для разгрузочных творожных дней великое множество ввиду их распространенности, рассмотрим некоторые из них:

1. Смешиваем творог и сметану в отношении десять к одному (то есть, десять частей творога и только одна сметаны) - никаких джемов, варений, сахара, только сухофрукты. Из напитков вполне можно выпить кофе с молоком или отвар шиповника.

2. Если вы уж совсем не можете ограничить себя в употреблении сахара, то есть такой вариант: на полкилограмма творога 2 ложки сахара, полученную массу делим на четыре одинаковые части и съедаем в течение дня. При таком варианте вам не следует употреблять жидкость в течение всего разгрузочного дня.

3. На полкилограмма творога пять ложек запаренных отрубей, добавляем еще ягоды и фрукты, можно еще мед, делим на четыре части, съедаем в течение дня. Применение разгрузочного дня положительно скажется при гепатитах, диабете и при проблемах с кровообращением.

4. Добавляем фрукты и ягоды в полкилограмма творога, делим на шесть порций, съедаем в течение дня. Утром и вечером не будет лишним запить творог стаканом кефира.