Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день на кефире проводят, как только на кефире, так и с какими-либо другими продуктами.

Если после 10-дневного курса рядовой диеты вы можете получить бонусом  не совсем приятные последствия, типа, нарушением обмена веществ или быстрым набором еще большей массы, то разгрузочный день на кефире совершенно безобиден и эффективен в плане потери лишнего веса, если их проводить периодически.

Обычно, такой разгрузочный день проводят раз в 7-10 дней. Они эффективны как для потери веса, так и для профилактики ряда заболеваний, проводя чистку организма от шлаков и облегчая работу желудку.

Примечание:

 

1. основным, либо единственным компонентом является кефир. Это ускорит ваши обменные процессы, а также поможет очистить ваш организм от излишков тяжелой пищи и шлаков.

 

2. суточная калорийность снижена до 2-3 раз, поэтому учитывайте, пожалуйста, что вы можете ощущать чувство голода. Лучше будет разбить ваш дневной рацион  на большое количество приемов кефира, меньшими порциями.

 

3. Особенности этого разгрузочного дня состоят в том, что вы можете выбрать ту диету, которая наиболее подходит вашим потребностям. Вместе с кефиром вы можете употреблять и овощи и фрукты и мясо, для каждого типа предусмотрен свой вид разгрузочного дня.

 

4. Во время проведения разгрузочных дней употребление соли и сахара строго ограничено, либо исключено совсем, сахар целесообразно заменить медом.

 

5. Кефирный разгрузочный день не наносит вреда вашему пищеварению и не нарушает обменные процессы в организмы за счет своей кратковременности и многокомпонентности.

 

6.Посмотрите видео - рекомендации от диетолога о пользе кефира.