Журнал Похудей, выпуск №6 июнь 2012
В этом выпуске:

• Худеем по аюверде
• Спа-массаж: море удовольствия
• Как летом защитить кожу от обезвоживания?
• Преодоление себя

И еще много интересного читайте в новом номере:

Бег – самый лучший рецепт для похудения.

Во время бега сжигаются лишние калории, организм насыщается кислородом, вследствие чего он начинает работать более эффективно. Поэтому бег необходим не только для того, чтобы сбросить лишний вес, но и для укрепления нашего организма.

Правильный бег для похудения:

Как и сколько же нужно бегать, чтобы сбросить лишние килограммы? В среднем, для того, чтобы сбросить 2-3 лишних килограмма,  понадобится около двух месяцев занятий.

Но если вы хотите похудеть на 8 и более килограмм, одним бегом тут не обойтись. Не стоит забывать о здоровой пище и правильном режиме дня.