Самые распространенные диеты для быстрого похудения
Диет, целью которых является быстрое достижение ощутимого результата, великое множество.
Рассмотрим три диеты.
Ее продолжительность - две недели. По утверждению диетологов, придерживаясь такой диеты, потеря в весе может составить до восьми килограммов, но необходимо строгое соблюдение всех рекомендаций. Принимать в пищу можно только те продукты, которые указаны для этой диеты.
Положительной стороной этой диеты является только действительно быстрое сбрасывание веса за небольшой отрезок времени. А минусов у такой диеты гораздо больше: запрещено употребление соли; закончив диету и вернувшись к своему обычному рациону, сброшенные килограммы возвращаются быстро; если придерживаться японской диеты больше чем 2 недели, то обмен веществ может нарушиться, причем навсегда.
Данная диета включает следующие продукты питания: рис, фрукты, бобы, овощи, молоко и яйцо (не более одного).
Диета Дюкана: включает четыре этапа и соблюдается несколько месяцев. Продолжительность каждого из этапов считается для каждого отдельно, в зависимости от количества потерянных килограммов. Если четко выполнять все инструкции, то в неделю потерять можно от двух-трех до пяти килограммов.
К плюсам можно отнести быструю потерю первых килограммов, нормализацию обмена веществ и разнообразное меню. Недостаточность витаминов и быстрая утомляемость в начале диеты, являются ее минусами.
Продукты, разрешенные при диете Дюкана, содержат мало углеводов. Это разные виды мяса, сыр, овощи, фрукты, отруби.
Кефирная диета длится от трех дней до трех недель. В день можно потерять до одного килограмма.
Плюс кефирной диеты: быстрый результат. Основной минус: постоянное чувство голода.
В состав продуктов кефирной диеты входит только сам кефир, иногда дополняется какими-то фруктами, например яблоками.
На самом деле разнообразных диет сейчас великое множество, и нужно с умом подбирать диету именно для себя, чтобы не навредить здоровью и добиться максимальных результатов.
Если запись была Вам полезна, поделитесь ей пожалуйста в социальных сетях:
