Разгрузочный день на яблоках

Многие из нас задаются вопросом при выборе способа похудения.

Оптимальным вариантом, наверное, является один разгрузочный день в неделю. Расписаний меню разгрузочных дней великое множество, но мне хотелось бы предложить вашему вниманию разгрузочный день на яблоках.

Яблоки быстро дают организму ощущение сытости, при этом практически совсем не калорийны. В них содержится целый ряд витаминов, но помимо профилактики от авитаминоза и вывода шлаков и токсинов, они еще и производят мощный омолаживающий эффект.

Конечно же, как при любом виде диеты, имеются свои противопоказания: не рекомендуется применять яблочные разгрузочные дни людям имеющим патологии или заболевания желудочно-кишечного тракта, так как заболевание может только обостриться, противопоказанием также являются кислые сорта яблок для людей с повышенной кислотностью желудка ,а также с гастритами, язвой желудка, двенадцатиперстной кишки, заболеваниями желчевыводящих путей.

Вы можете выбрать для себя один из вариантов разгрузочного дня на яблоках, который покажется вам более удобным:

1) Использование для разгрузочного дня печеных яблок(у вас будет меньше проблем с газообразованием).

Вам понадобится запечь 1,5 кг яблок, разделите свой дневной рацион на 5-6 приемов пищи. Весь объем готовых яблок вам следует съесть в течение этих приемов. Потребление жидкости неограниченно - в пределах вашей нормы.

За день до этого рекомендуют принять слабительный препарат легкого действия, ровно как и вечером в конце вашего «яблочного» дня.

2) Вы можете есть ЛЮБОЕ количество яблок за день на ваше усмотрение.

Это могут быть как свежие, так и печеные яблоки. В таком случае, вам понадобится потреблять много жидкости в день, можно заменить воду травяными отварами, способствующими успокоению желудочно-кишечного тракта.

3) Уже знакомые нам 1,5 кг, но в разном виде: свежие, запеченные, сушеные. Жидкость употреблять не положено, она содержится в яблоках.

4) На весь день вы можете позволить себе 6 яблок, каждое из которых следует запить стаканом кефира. Какую-либо другую еду употреблять в этот день нельзя.

Примечание: Если вы с недоверием относитесь к лекарственным препаратом, то в качестве слабительного можно использовать кукурузный отвар, отвар из семян льна и т.п.

В течение месяца подобных разгрузочных дней разрешено до 6 в качестве профилактики и лечения ряда заболевания, таких как атеросклероз, гипертония и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Любите себя, заботьтесь о своем здоровье и своей красоте!