Хурма для похудения

Всегда хочется сладкого, когда пытаешься худеть. Шоколад, виноград, бананы - очень калорийны, а вот хурма для похудения идеальный продукт!  Не смотря на то что она очень сладкая, в ней всего около 60 ккал, а так же пектин и клетчатка, которые тоже помогают нам худеть.

Что бы похудеть необходимо питаться минимум 5 раз в день, кроме основных приемов пищи должно еще быть и 2 перекуса. Идеально перекусывать вкусной и сладкой хурмой. И чувство голода хорошо утоляет и удовольствие приносит.

Полезные свойства хурмы:

В первую очередь в хурме содержится большое количество витаминов А, С и РР, которые так необходимы человеку. А так же в хурме много микроэлементов и минералов, таких как: фосфор, железо, калий, кальций, магний и йод.  Достаточное количество витаминов и минералов значительно ускоряет обмен веществ, что способствует похудению.

При ежедневном употребление хурмы улучшается цвет лица  и внешний вид волос.  В косметических целях из хурмы делают различные маски.

Хурма так же полезна и при некоторых заболеваниях. Она может помочь нормализовать давление, препятствует заболеванию легких, борется с депрессией, помогает при болезнях желудка и расстройстве кишечника. А чай из листьев хурмы отлично средство от анемии.

Так же советую посмотреть не большое видео о пользе хурмы, из которого вы узнаете: какой сорт выбрать, рецепт маски из хурмы, кому хурма противопоказана.

Хурма для похудения:

1)Разгрузочный день на хурме. Такой разгрузочный день поможет не только вывести из организма лишнюю жидкость, шлаки и токсины, но и сбросить вес. Разрешается не больше 2х кг хурмы за день. Съедайте 1 плод при каждом ощущении голода.

2) Существует и монодиета для похудения на хурме, которая длятся 1 неделю. На протяжении всего дня разрешено: 2 кг хурмы, стакан кефира, 3 сухарика и 100 г. обезжиренного творога.

Уходит от 3х до 6 кг, но не забывайте, что такие низкокалорийные монодиеты наносят вред вашему организму. А сброшенные килограммы, как правило потом возвращаются.

3) Самый оптимальный вариант. Иногда заменяйте один прием пищи на хурму. Например вместо ужина поешьте хурму с кефиром. При таком варианте кг будут уходить медленно, но без вреда для организма.  Идеально конечно, как я советовала в начале статьи, употреблять хурму на полдник или 2й завтрак в качестве перекуса.

Будьте здоровы и худейте с удовольствием!