Если уж худеть, то один раз и навсегда

Меня зовут Светлана, мне 25 лет. Я не работаю, воспитываю сына. Моему сыну недавно исполнился годик. После беременности у меня возникла, как и у большинства молодых мам, проблема лишнего веса. До беременности я весила 59 кг при росте 160 см. Да, лишних 5-7 килограмм было, и я даже с постоянной периодичностью пыталась их сбросить.

Пробовала разные диеты: от кремлевской до ничего ни есть вообще, даже сбрасывала пару-тройку кг, но потом мне надоедало и они возвращались назад. Но, честно говоря, лишние кг меня не смущали и большого стимула их сбрасывать не было.

После беременности я стала весить 72 кг и вот здесь я уже серьезно задумалась над своим внешним видом, над своим здоровьем. Сколько же мной было выплакано слез и сколько раз я говорила себе: «Я толстая, я некрасивая, я всегда буду такой». И, глядя в зеркало, я поняла, что я не хочу быть такой! Одновременно с этим у меня появился настоящий стимул, настоящее жгучее желание быть самой красивой мамой на свете для любимого сына, я хотела, чтобы мой любимый муж мной гордился, а не стыдился меня. Я поняла, что так можно всю жизнь плакать, но похудеть от этого не сможешь. И решила действовать!

Первое, что я решила для себя, что худеть буду медленно, поскольку предыдущий опыт мне показал - чем быстрее худеешь, тем быстрее набираешь вес обратно. Второе, что я поняла, что менять надо всю систему питания – на совсем! Если уж худеть, то один раз и навсегда, чем много раз и на неделю!

Начала я диету с малого: убрала мучное, сладкое, жирное. За 5 месяцев ушло 10 кг. И вес встал, на протяжении 4 месяцев он не двигался. Тогда я решила добавить тяжелую артиллерию и купила беговую дорожку и абонемент в баню. Занималась каждый день с утра натощак по 1 часу и раз в неделю ходила в баню, где честно после парилки с головой бросалась в холодную воду. Через месяц появился первый результат -3 кг. Радости не было предела! С того момента я решила раз в месяц замерять свои объемы: талия-74, бедра-91, грудь-89. И пересмотрела свою диету.

Питание я выстроила так: 5 дней в неделю я питалась с максимальным ограничением углеводов.
Примерное меню было такое: завтрак - кофе со сливками без сахара и пару кусочков сыра, обед - тушеная индейка с 1 помидором и огурчиком, ужин - яйца в разном виде. Порции я себе не ограничивала, ела ровно столько, сколько просил организм. На следующий день делала себе помидоры с брынзой и чесноком, запеченную рыбку, куриный бульон, творожные запеканки без сахара. Потом разнообразила меню грибами, различными морепродуктами в любом виде. На гарнир всегда было небольшое количество овощей. Если хотелось кушать, то выпивала стакан ряженки. Вечером я позволяла себе бокал красного сухого вина, а на праздники пила сухое шампанское (брют). В выходные я, наоборот, ограничивала белки и употребляла побольше углеводов. На завтрак ела цельнозерновые мюсли без сахара с йогуртом, любые фрукты. На обед овощи с макаронами твердых сортов, либо гречка, либо рис. На ужин опять фрукты с кефиром, сухофрукты, орехи. Печенье, хлеб, мед – на перекуску.

С такой диетой я начала худеть со скоростью 2- 3,5 кг в месяц, и меня это устраивало. В результате, спустя 3 месяца я сбросила 9 кг и на данный момент я вешу 52 кг и мои параметры стали такими: грудь – 81, талия – 64, бедра – 84. А за весь период похудения, который составил год, я сменила 50 размер одежды на 42 и сбросила почти 20 кг!

Но на достигнутом я останавливаться не собираюсь! Меня, наоборот, мой успех подстегивает двигаться дальше, поэтому дальше я двинулась на фитнес! Я еще худею и буду худеть до веса в 48 кг, оптимальный для моего маленького роста, но мне настолько понравилось заниматься бегом, что даже после достижения своей мечты, я буду заниматься и дальше!

Это так здорово – чувствовать свое тело, подчинять его себе и знать, что ты сильнее, чем кажешься! Мне нравится ловить на себе удивленные взгляды знакомых! Я стала чувствовать себя увереннее, комфортнее, да просто красивее! У меня поменялась даже манера взаимодействия с людьми, я перестала замыкаться в себе, я открыто и свободно общаюсь, ничего не стесняясь. Я полюбила себя! Очень полюбила!
А что может быть прекраснее любви?