Фруктово-йогуртовая диета
Фруктово-йогуртовая диета поможет справится с лишним весом за короткий срок. Эта диета продолжается 10 дней, больше 10 дней соблюдать диету не рекомендуется.
За время диеты можно избавится от 6ти лишних кг(все зависит
от индивидуальных особенностей организма).
При соблюдении фруктово-йогуртовой диеты необходимо 4 раза в день употреблять йогурт(натуральный, без добавок), примерно 500 г за день и свежие фрукты, 300 г в день.
Фрукты разрешены любые, кроме винограда, арбуза, дыни и груши.
Перед каждым приемом пищи желательно пить чай (без сахара). Так же разрешается пить минеральную воду, фруктовые соки, черный или зеленый чай, воду.
Иногда можно себе позволить сухофрукты, овощи и мясо в небольших количествах.
Примерное меню диеты.
Завтрак: чай, йогурт с фруктами или сухофруктами, сок
Обед: чай, вареное мясо (100 г), йогурт и сок
Полдник: чай, заправленные йогуртом свежие фрукты
Ужин: чай, тушеные овощи(150 г) и йогурт
В комментариях делитесь отзывами о фруктово-йогуртовой диете.
Понравилось? Поделитесь с друзьями :
Похожие статьи:
Эта диета вкуснее, чем та, на которой я как то сидела. Года 4 назад 10 дней ела только кашу гречневую и кефир. Чуть с ума не сошла. Сбросила 4,5 кг. Но потом все быстро вернулось назад. Больше диеты не держу. Стараюсь есть поменьше и больше двигаться.