Европейская апельсиновая диета
Одна из разновидностей апельсиновой диеты это - европейская апельсиновая диета.
Длится она 5 дней, за это время можно сбросить от 3х до 5ти кг.
В течении всех пяти дней завтрак одинаковый - 1 апельсин (можно грейпфрут ), 1 сухарик. Пить можно чай или кофе, только без молока и сахара.
Первый день
Обед: 1 апельсин (можно грейпфрут), одно вареное яйцо и 2 сухарика. Пить можно кефир или несладкий йогурт.
Ужин: два вареных яйца, свежий салат с зеленью приправленный растительным маслом (из свежей капусты или моркови) и 2 сухарика. Пить на ужин можно чай.
Второй день
Обед: 1 апельсин (можно грейпфрут), одно вареное яйцо и 2 сухарика. Пить можно кефир или несладкий йогурт.
Ужин: вареное мясо говядины (125 г.), 1 апельсин или грейпфрут и один сухарик. Пить можно кефир.
Третий день:
Меню третьего дня, такое же как меню второго дня.
Четвертый день:
Обед: творог обезжиренный или сыр (125 г.) и 1 сухарик. Пить можно несладкий йогурт.
Ужин: вареное мясо говядины (125 г.), одно яблоко, свежая зелень и один сухарик. Пить можно травяной чай.
Пятый день:
Обед: вареное мясо говядины или рыбы (200 г.), салат из вареной свеклы (можно не много заправить растительным маслом) и один сухарик. Пить можно чай.
Ужин: вареное яйцо, листья салата. Пить можно травяной чай.
В комментариях делитесь отзывами о европейской апельсиновой диете.
Понравилось? Поделитесь с друзьями :
Похожие статьи: