Рецепты из тыквы для похудения

 

Тыквенная каша

Понадобится:
тыква- 1 кг
рис- 300 г

1) тыкву нужно очистить, нарезать и сварить. Можно добавить не много соли.
2) свареную тыкву протереть через сито
3) сварить рис, перемешать с тыквой
4) поставить в духовку на 30 минут

В такой рисовой каше всего 89 ккал.

Запеченная тыква

1) тыкву нужно очистить, нарезать ломтиками и запечь в духовке.
2) ломтики тыквы можно смазать медом (1 ч.л.)

Оладьи из тыквы

Понадобится:тыквенные оладьи
-тыква
-яйцо
-мука

1) тыкву натереть на терке
2) перемешать тыкву с яйцом и мукой.
3) добавить щепотку соды, можно не много соли
4) полученное тесто обжарить на раскаленной сковороде

Тыквенный салат

Понадобится:
-тыкватыквенный салат
-несколько сладких яблок

1) натереть на терке яблоки и тыкву
2) заправить такой салат можно лимонным соком или йогуртом (обезжиренным)

Тыквенный суп

Понадобится:
- тыкватыквенный суп
- морковь
- картошка (1-2 шт)
- перец болгарский
- помидор

1) Овощи залить водой и отварить, можно добавить не много соли, зелень
2) в процессе варки добавить помидор или томатную пасту(1 л.)
3) Тыквенный суп должен получится достаточно густой

Приятного аппетита! 🙂

Рецепты блюд подходят для тыквенной диеты.

Понравилась статья? Расскажи друзьям!


Оставить комментарий
Имя (Обязательно)
Почта (Не будет опубликовано) (Обязательно)

  1. Оксана:

    Сколько всего вкусного из тыквы.

  2. nasati:

    Почему когда бабушка пекла тыкву — запах был во всем подъезде?
    Где сейчас та пахучесть и ароматность тыквы..( Может поэтому все реже она в нашем рационе. Спасибо за напоминание и воспоминание))

  3. Артем:

    Я конечно тыкву уважаю!!Но мне кажется, что кроме тыквы, есть еще большое количество полезной еды, от которой не поправишься. Просто ее надо правильно готовить!

  4. Елена:

    только вчера сварила суп-пюре из тыквы и других овощей — вкуснота!! а полезный!!

  5. Людмила Журавлева:

    С большим удовольствием побывала у Вас на сайте . Рада , что нашла единомышленницу. Успехов Вам и Вашему сайту. Обожаю блюда из тыквы ., у меня пирог и тыквенный мед и другие десерты .

Контакты: slimledi@gmail.com

Все права защищены. © 2018 SlimLedi

Яндекс.Метрика