Похудей за 30 дней — Джиллиан Майклс

Еще один 30-ти дневный комплекс от Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней" ("Ripped in 30").  Комплекс разбит на 4 уровня, каждый следующий, сложнее предыдущего.

В целом программа рассчитана на высокий или средний уровень подготовки и является продолжением курса "Стройная фигура за 30 дней"(30 days shred). В этом курсе так же,  тренировка интервальная: 3 минуты силовых, 2 минуты кардио и 1 минут пресс.

Общее время тренировки всего 24 минуты, что очень удобно. Заниматься нужно минимум 5 раз в неделю.

Хотите добиться отличных результатов за короткое время? Начните прямо сейчас!

1 неделя:

2 неделя:

3 неделя:

4 неделя: