Груша в шоколаде и йогурт с клубникой
Делюсь с вами очень вкусными и низкокалорийными десертами. Такие десерты идеально подходят для перекуса на полдник. Худейте с удовольствием! 🙂
Груша в шоколаде
Понадобится(на 4 порции):
- груши 4 шт
- горький шоколад 80г
- сливки 60мл
-лимон
- ваниль 1 стручок
Приготовление:
1) Груши очистить и сбрызнуть лимонным соком
2) Воду вскипятить в пароварке с ванилью , выложить на решетку груши и готовить их под крышкой 20 минут
3) Шоколад растопить на водяной бане и смешать со сливками
4) Груши выложить на тарелки и полить шоколадом
В таком невероятно вкусном десерте всего 211 ккал. В одной порции! Не увлекайтесь только и не ешьте больше одной порции за раз. Все хорошо в меру)))
Йогурт с клубникой
Понадобится:
- молоко 2,5% 1 литр
- натуральный йогурт без добавок - 120г
-замороженная клубника 250 г
- мед 1ст.л.
Приготовление:
1) Молоко подогреть в кастрюле, ввести йогурт и взбить венчиком
2) Кастрюлю накрыть крышкой и поставить в другую кастрюлю большего размера с теплой водой.
3) Поставить в теплое место на 5-6 часов. Ели получается жидкий йогурт, можно оставить еще на несколько часов
4) Затем в йогурт добавить размороженную клубнику и мед. Взбить в блендере.
Клубничный десерт готов! Вкуснее и полезнее магазинных йогуртов. Калорийность одной порции - 239ккал. Количество ингредиентов указано на 5 порций.
Еще вкуснее низкокалорийные десерты в книге "15 невероятно вкусных диетических десертов"
Приятного аппетита!
Понравилась статья? Расскажи друзьям!