Кефирные диеты

Как известно кефир продукт очень полезный. И существует довольно много эффективных диет  основаных на употребление кефира.

Вот самые интересные кефирные диеты:

Кефирная диета института питания.

Длительность диеты 21 день, за это время можно потерять до 10 кг. Питание дробное, 5-6 раз в день.

Суть диеты в исключение из пищи углеводов(мучные изделия, сахар,картофель). Так же ограничевается количество жиров. Жидкости в день можно выпить только 1,5 л. Из которых 1л кефира, остальная вода с продуктами. Соли не более 5 г. в день.

Разгрузочная кефирная диета.

Наверное каждой девушке знакома ситуация, когда после праздника с ужасом сожалеешь о количестве съеденной пищи.

Не переживайте, на вашей фигуре не отразятся последствия праздника,если следующий день сделать разгрузочный на кефирной диете.

Все просто! На завтрак выпиваем стакан кефира, можно с сухариком. Второй завтрак - стакан кефира и 2 яблока.

На обед обязательно салат из овощей или можно квашенную капусту. Полдник: стакан кефира. На ужин - яблоки, кусочек сыра.

Ну и перед сном обязательно стакан кефира.

Полосатая кефирная диета.

Эта кефирная диета довольно простая. В первый день можно только кефир 1% жирности! В любом количестве. На следующий день можно все что хотите, без ограничений! Далее чередуете "кефирные" дни с обычными.

Кефирная диета на 7 дней.

Довольно тяжело выдержать такую диету. Повторять эту диету можно не раньше чем раз в 2 месяца.

Меню на неделю:

Первый день: 1,5 литра кефира и 5 вареных картофелин.

Второй день: 1,5 литра кефира и 100 г. варенной курицы

Третий день: 1,5 литра кефира и 100 г. варенного не жирного мяса

Четвертый день: 1,5 литра кефира и 100 г. вареной не жирной рыбы

Пятый день: 1,5 литра кефира и фрукты, овощи (кроме винограда и бананов)

Шестой день: только кефир 1,5-2 литра

Седьмой день: в неограниченном количестве минеральная вода.

Все рекомендуемые диетой продукты нужно употребить в течении дня. Так же и с кефиром.

Все продукты готовятся без соли и сахара. В течение дня можно пить воду.

Вот и все. На самом деле разновидностей кефирной диеты довольно много. Выбор за вами. В комментариях можете поделится  отзывами о диете.

Похожие статьи:

1. Японская диета
2. Рисовая диета
3. Гречневая диета
4. Система похудения Минус 60
5. Жиросжигающий суп. -8 кГ за неделю!