Гречневая диета

Гречневая диета рассчитана на 7 дней.

Благодаря ей,вы можете избавиться от 5-10 лишних килограмм, ведь эта крупа известна своими очищающими свойствами. Если вы решили соблюдать ее, стоит исключить из рациона масло, соль и сахар в любом виде. В первое время вы можете испытывать затруднения со стулом.

Если вы придерживаетесь гречневой диеты, вы не будете чувствовать голода, ведь гречка – продукт сытный, норму крупы можно увеличить примерно до 2 стаканов ежедневно. Перед тем, как начать диету, не забудьте взвеситься. Вы заметите, что не только похудели на несколько килограммов, но и будете чувствовать себя лучше.

Повторять гречневую диету можно каждые 2 месяца. После того, как она подошла к концу, можно есть гречневую крупу по утрам. Чтобы не набрать снова лишний вес, постарайтесь ограничить себя в соленой и сладкой пище. На протяжении всего дня, в особенности после приема пищи, пейте побольше жидкости. Подойдет вода без газа, чай без сахара, овощные соки, но не употребляйте более 2 литров в день. Подберите оптимальный поливитаминный комплекс, чтобы обеспечить необходимое организму количество микроэлементов и питательных веществ.

Стакан цельной гречневой крупы заливается двумя стаканами кипятка и настаивается до утра. Вот такое простое меню гречневой диеты.

Завтрак:
Гречка                              200 гр.
Вода минеральная
2 стак. кипятка                 400 мл.

Ужин:
Кефир 200 гр.

Гречку можно есть в течение дня в любое время и в любых дозах (в пределах приготовленного), можно запивать маложирным кефиром.

У кого есть опыт похудения по Гречневой диете,  поделитесь им в комментариях.