Геркулесовая диета
Всем известно, что геркулес продукт очень полезный! Геркулес содержит множество витаминов( B1, B2, PP, E), железо, цинк, калий, магний, натрий, фосфор, кальций.
Геркулес содержит много клетчатки, и в нем мало калорий. На основе геркулеса существует геркулесовая диета.
Есть несколько вариантов геркулесовой диеты:
Вариант №1
В этом варианте геркулесовая диета длится 7 дней. Все эти дни питаться необходимо только геркулесом.
После 4 дней можно добавить в рацион 1 яблоко в день.
Вариант №2
Еще один вариант геркулесовой диеты. Длится эта диета так же, 7 дней. За это время можно потерять до 5 кг.
Меню геркулесовой диеты:
Завтрак: геркулес(пол стакана) перемешанный с кефиром(пол стакана)
Обед: геркулес(3/4 стакана) и мед(1 ч.л)
Ужин: геркулес(пол стакана), кефир(пол стакана), тертое зеленое яблоко(1 шт), мед(0,5 ч.л)
В комментариях делитесь отзывами о геркулесовой диете.
Понравилось? Поделитесь с друзьями :
Похожие статьи:
Ой как у Вас тут много всего появилось! Давно не была, извиняюсь. К сожалению геркулес больше чем раз в две недели не могу в себя запихнуть, но если бы мне нужно было скинуть лишние кило, можно было бы попробовать
.