Ананасовая диета для похудения
Ананасовая диета это - вкусная и полезная диета для похудения. В ананасе содержится фермент бромелин, который способствует сжиганию жира. Также ананас содержит энзимы, которые улучают работу кишечника.
В ананасе большое количество калия, который хорошо выводит лишнюю жидкость из организма. И калорийность этого полезного фрукта всего 50 ккал.
Ананасовая диета рассчитана на 5 дней. В течении дня нужно обязательно выпивать около 2х литров жидкости (вода, минералка, чай).
Необходимо придерживаться 4х разового режима питания - два завтрака, обед и ужин.
Меню ананасовой диеты:
Завтраки все пять дней одинаковые.
Первый завтрак: ананасовое пюре (100 г) с двумя чайными ложками овсяных хлопьев и нежирным йогуртом (100 г)
Второй завтрак: одно вареное яйцо с ломтиком ржаного хлеба
Первый день
Обед: вареный рис приправой карри
Ужин: картофель (2 шт) отваренный в мундире, соус из сметаны (1 ст.л) и обезжиренного творога, ананас (100 г).
Второй день
Обед: вареный цыпленок с ананасами
Ужин: Салат из вареных креветок (100 г), ананаса (100 г),огурца и сельдерея. Можно заправить салат ложкой нежирного майонеза.
Третий день
Обед: салат из помидоров (2 шт), ананасов (100 г), красного перца и листьев салата. Можно заправить горчицей с лимонным соком и ложкой растительного масла.
Ужин: мясо индейки обжаренное с луком, ананас (100 г) и несколько кусочков ржаного хлеба.
Четвертый день
Обед: салат из ананаса (100 г), апельсина (3-4 дольки), куриного мяса (100 г) и зеленого горошка. Заправит одной столовой ложкой нежирного майонеза.
Ужин: ананас (100 г), суп из сельдерея.
Пятый день
Обед: пирожки слоеные с ананасами
Ужин: рис с ананасом (100 г)
Консервированные ананасы для этой диеты не подойдут!
В комментариях делитесь отзывами об ананасовой диете.
Понравилось? Поделитесь с друзьями :
Похожие статьи: