Диета доктора Аткинса – закрепляем результат.
После первых двух наиболее тяжелых фаз диеты Аткинса следует закрепить полученный результат. Ведь во многом проблемой всех имеющихся диет является быстрый набор веса сразу после достигнутого результата. Поэтому следует четко следовать двум последним фазам.
Итак, фаза третья.
Для того, чтобы закрепить результат своих стараний и не набрать вес снова, следует выработать правильный режим питания.
Если вы просто вернетесь к своему привычному образу жизни и питания, то проблем с появлением лишнего веса вам не избежать.
Именно поэтому необходимо разработать индивидуальный план режима питания на длительный срок, лучшим вариантом станет такое питание на несколько лет, а для более длительного эффекта рекомендуется данное питание на протяжении всей жизни.
Фаза четвертая - сохраняем вес. Единственно верный способ не набрать вес заново - это не "забыть и закрыть диеты".
После пройденных фаз стоит соблюдать режим питания, иначе вы рискуете вернуть килограммы не просто быстро, а катастрофически быстро. Данная фаза не имеет определенного периода, его устанавливаете только вы сами.
Это ваш ежедневный режим на всю оставшуюся жизнь, поэтому можно соблюдать достаточно свободный режим, но после получения конечного результата.
После прохождения третьей фазы вы будете полностью контролировать свой вес, будете замечать каким образом реагирует ваш организм на продукты. В случае острой необходимости, вы сами сможете легко избавится от лишних "накоплений".
В комментариях делитесь отзывами о диете доктора Аткинса.
Понравилось? Поделитесь с друзьями :
Похожие статьи: