Как похудеть кормящей маме
Любая девушка после родов мечтает вернуться к прежней форме и главное весу.
Но как же похудеть кормящей маме?
На самом деле не так уж и трудно. Нужно только выполнять несколько простых правил!
Правило первое:
Не переедать! Не нужно есть за двоих. Лучше кушать по чуть-чуть, но чаще. Не нужно наедаться перед сном.
Правило второе:
Правильное питание! Питание кормящей мамы должно быть разнообразным и полноценным.Желательно исключить жирное, жаренное, по меньше мучного.
Правило третье:
Физические нагрузки. Без них ни как. И не нужно находить отговорки про нехватку свободного времени. 15 минут в день можно себе выделить! Можно выполнять не сложные упражнения, бегать по утрам ну или много гулять с ребенком.
Главное помните, похудеть кормящей маме реально! Главное начать хоть что-то для этого делать! И все получится! 
Понравилось? Поделитесь с друзьями :
Похожие статьи:
надо посоветовать жене а то у нее после родов комплексы