Ошибки при похудении

 

Похудение – процесс, требующий терпения и времени. Но нам не всегда удается сбросить лишний вес быстро и легко.

Одной из причин , почему диеты плохо действуют, – это ошибки при похудении.

Сегодня я расскажу вам о 3х самых распространенных ошибках при похудении.

 

1. Голодание

Безумное голодание - самая большая ошибка при похудении. Большинство женщин полагают, что максимальное ограничение еды поможет сбросить вес. Но чем чревато такое питание, а вернее его отсутствие? При голодании замедляется обмен веществ, а это крайне негативно влияет на общее состояние организма.

2. Отсутствие завтрака

Завтрак – главный прием пищи. Люди, которые пропускают завтрак, рискуют нагулять аппетит к обеду или ужину. К тому же завтрак просто необходим по утрам, чтобы пробудить метаболизм. Обязательно завтракайте и не пытайтесь ограничить завтрак до минимума.

3. Злоупотребление нежирной пищей

Еще одна самая распространенная ошибка при похудении - отказ от жирных продуктов. Обезжиренные продукты содержат колоссальное количество транс-жиров, которых не может усвоить наш организм, однако имеют свойство накапливать, что приводит к нарушению процесса метаболизма.

 

Не допускайте этих ошибок и справится с лишним весом будет легче!