Диета Софи Лорен
Софи Лорен замечательная итальянская актриса, в свои 77 лет в идеальной форме!
Как же ей это удается?
Всю свою жизнь актриса ведет активный образ жизни и придерживается определенного образа питания.
Как питается Софи Лорен? Ее главный секрет - это не большие порции. Лучше мало, но часто. Не стоит употреблять большое количество калорий за раз. Ну и конечно съеденные калории необходимо расходовать.
Знаменитая трехдневная диета Софи Лорен.
В рацион диеты входят : сырые фрукты и овощи, морепродукты, яйца, нежирные кисломолочные продукты, шпинат, нежирное мясо птицы, зеленый салат, макароны.
Меню диеты:
День первый
Завтрак - одно вареное яйцо и стакан свежевыжатого апельсинового сока. Десерт - одно яблоко.
Обед - салат из любых свежих овощей, вареная индейка (60 г.), листья зеленого салата с нежирным сыром. Десерт- одно яблоко.
Ужин - макароны из твердых сортов пшеницы (15 г) с креветками, салат из листьев шпината. Макароны можно заправить низкокалорийным соусом. Десерт - одно яблоко.
День второй
Завтрак - каша из злаков с обезжиренным молоком. Десерт - одна груша.
Обед - салат из свежих фруктов, нежирный творог (250 г) Десерт - одна груша.
Ужин - спагетти (115 г) с фрикадельками из индейки, листья салата залитые заправкой. Десерт - одна груша.
День третий
Завтрак - творог обезжиренный (250 г), половинку бегайле. Десерт - один персик.
Обед - вареное мясо курицы, листья салата. Десерт - один персик.
Ужин - лазания с сыром нежирным (170 г), салат из разной зелени залитый нежирной заправкой. Десерт - один персик.
Диета Софи Лорен низкокалорийная, но вы не будете чувствовать голода, так как большие порции овощных и фруктовых салатов дают чувство насыщения. А употребление в больших количествах зелени помогает сохранить красоту и молодость.
Диету желательно применять 2 раза в месяц, до достижения желаемого результата.
В комментариях делитесь отзывами о диете Софи Лорен.
Понравилось? Поделитесь с друзьями :
Похожие статьи:
Три дня диеты – это нормально, но больше…
Интересно, кто-нибудь на себе попробовал такую диету? Я бы еще добавил ко всему этому рациону только одну вещь: “очищение” мозгов. Тогда точно будет результат на 100%.
P.S. Спасибо за комментарии на моем сайте!