Рецепты из тыквы для похудения
Рецепты блюд для тыквенной диеты:
Тыквенная каша
Понадобится:
тыква- 1 кг
рис- 300 г
1) тыкву нужно очистить, нарезать и сварить. Можно добавить не много соли.
2) свареную тыкву протереть через сито
3) сварить рис, перемешать с тыквой
4) поставить в духовку на 30 минут
В такой рисовой каше всего 89 ккал.
Запеченная тыква
1) тыкву нужно очистить, нарезать ломтиками и запечь в духовке.
2) ломтики тыквы можно смазать медом (1 ч.л.)
Оладьи из тыквы
Понадобится:
-тыква
-яйцо
-мука
1) тыкву натереть на терке
2) перемешать тыкву с яйцом и мукой.
3) добавить щепотку соды, можно не много соли
4) полученное тесто обжарить на раскаленной сковороде
Тыквенный салат
Понадобится:
-тыква
-несколько сладких яблок
1) натереть на терке яблоки и тыкву
2) заправить такой салат можно лимонным соком или йогуртом (обезжиренным)
Тыквенный суп
Понадобится:
- тыква
- морковь
- картошка (1-2 шт)
- перец болгарский
- помидор
1) Овощи залить водой и отварить, можно добавить не много соли, зелень
2) в процессе варки добавить помидор или томатную пасту(1 л.)
3) Тыквенный суп должен получится достаточно густой
Приятного аппетита! 
Понравилось? Поделитесь с друзьями :
Похожие статьи:
Сколько всего вкусного из тыквы.
Почему когда бабушка пекла тыкву – запах был во всем подъезде?
Где сейчас та пахучесть и ароматность тыквы..( Может поэтому все реже она в нашем рационе. Спасибо за напоминание и воспоминание))
Я конечно тыкву уважаю!!Но мне кажется, что кроме тыквы, есть еще большое количество полезной еды, от которой не поправишься. Просто ее надо правильно готовить!
только вчера сварила суп-пюре из тыквы и других овощей – вкуснота!! а полезный!!
С большим удовольствием побывала у Вас на сайте . Рада , что нашла единомышленницу. Успехов Вам и Вашему сайту. Обожаю блюда из тыквы ., у меня пирог и тыквенный мед и другие десерты .
Спасибо, Людмила!