Низкокалорийные запеканки

Все знают, что запеченное в духовке полезнее жареного. Предлагаю вам полезные рецепты низкокалорийных запеканок к десерту.

Запеканка с курагой

Понадобится:
- 4 пачки творога(нежирного)
- 200 г кураги
- 2 яйца
- 2 ст. л. сахара(коричневого)
- 5 ст. л. манки

1) взбить яйца с сахаром
2) добавить творог и манку
3) курагу порезать и добавить в смесь
4) Полученную смесь выложить в форму смазанную маслом и посыпанную манкой
5) выпекаем в духовке 20 мин

Ягодная запеканка

Понадобится:
- стакан любых ягод
- 250-300 г творога
- 50 мл молока
- 4 яйца
- ванилин
- сахарозаменитель или 2 л. коричневого сахара

1) растворить сахар в молоке
2) добавить яйца и хорошо взбить
3) Добавить творог и ванилин
4) перемешать с ягодами
5) выпекать в духовке 20 мин при температуре 200 градусов

Хлебная запеканка

Понадобится:
- 250 г хлеба (черного)
- 300 мл молока
- 5 не больших яблок
- 2 яйца
- 50 г сахара(желательно коричневого)
- 2 ст. л. сливочного масла
- 2 ч.л корицы

1) хлеб нарезать на маленькие кубики и обжарить в сливочном масле
2) яблоки очистить, нарезать кубиками, добавить к ним корицу
3) перемешать хлеб и яблоки
4) смесь вложить в форму смазанную маслом
5) взбить яйца с сахаром, добавить молоко
6) этой жидкостью залить хлебно-яблочную смесь
7) выпекать в духовке 40 мин

Получается очень вкусный и низкокалорийный десерт!

Низкокалорийная творожная запеканка

Понадобится:
- 500 г творога
- 3 яйца
- 5 ст. л. манки
- 3 ст. л. коричневого сахара
- 1 ст. л. разрыхлителя

1) перемешать творог, сахар, манку и разрыхлитель
2) отделить яичные белки, взбить с щепоткой соли
3) аккуратно перемешать яйца с творожной массой
4) выложить в форму смазанную маслом
5) выпекать в духовке 40 минут, до появления золотой корочки.

Приятного аппетита!

Похожие статьи:

1. Рецепты из тыквы для похудения
2. Японская диета
3. Яичная диета