Вы находитесь здесь: Главная > Диеты > Самые распространенные диеты для быстрого похудения

Самые распространенные диеты для быстрого похудения

Диет, целью которых является быстрое достижение ощутимого результата, великое множество.

Рассмотрим три диеты.

Самые распространенные диеты для быстрого похудения

Японская диета.

Ее продолжительность - две недели. По утверждению диетологов, придерживаясь такой диеты, потеря в весе может составить до восьми килограммов, но необходимо строгое соблюдение всех рекомендаций. Принимать в пищу можно только те продукты, которые указаны для этой диеты.

Положительной стороной этой диеты является только действительно быстрое сбрасывание веса за небольшой отрезок времени. А минусов у такой диеты гораздо больше: запрещено употребление соли; закончив диету и вернувшись к своему обычному рациону, сброшенные килограммы возвращаются быстро; если придерживаться японской диеты больше чем 2 недели, то обмен веществ может нарушиться, причем навсегда.

Данная диета включает следующие продукты питания: рис, фрукты, бобы, овощи, молоко и яйцо (не более одного).

Диета Дюкана: включает четыре этапа и соблюдается несколько месяцев. Продолжительность каждого из этапов считается для каждого отдельно, в зависимости от количества потерянных килограммов. Если четко выполнять все инструкции, то в неделю потерять можно от двух-трех до пяти килограммов.

К плюсам можно отнести быструю потерю первых килограммов, нормализацию обмена веществ и разнообразное меню. Недостаточность витаминов и быстрая утомляемость в начале диеты, являются ее минусами.

Продукты, разрешенные при диете Дюкана, содержат мало углеводов. Это разные виды мяса, сыр, овощи, фрукты, отруби.

Кефирная диета.

Кефирная диета длится от трех дней до трех недель. В день можно потерять до одного килограмма.

Плюс кефирной диеты: быстрый результат. Основной минус: постоянное чувство голода.

В состав продуктов кефирной диеты входит только сам кефир, иногда дополняется какими-то фруктами, например яблоками.

На самом деле разнообразных диет сейчас великое множество, и нужно с умом подбирать диету именно для себя, чтобы не навредить здоровью и добиться максимальных результатов.

Если запись была Вам полезна, поделитесь ей пожалуйста в социальных сетях:

    Оставить комментарий

    Яндекс.Метрика