Система похудения Минус 60

Опубликовано в рубрике: Диеты

Автор Системы Минус 60 - Екатерина Мериманова. Система не случайно называется Минус 60, ведь автору удалось похудеть на 60 килограммов за полтора года! Разработанная Меримановой система оказалась очень эффективной, и она решила поделится свои опытым с желающими похудеть.

На мой взгляд система похудения просто уникальна! Ешь что хочешь и худеешь, главное знать что и когда!

Питаться желательно в одно и то же время. Но в разное время дня разрешены определенные продукты.  А теперь подробнее...

До 12 часов дня можно ВСЕ! Абсолютно ВСЕ что вам хочется! Как пишет автор:

"До 12 вы можете есть абсолютно все и не думать о количестве и качестве пищи, хоть целый торт, если он в вас влезет."

Конечно это не значит, что до обеда вы можете сидеть и не переставая есть все что хотите, лишь бы успеть сЪесть все вкусности до 12.

Если вы рано встаете можете сделать два завтрака! НО не нужно завтракать в 12, так как ужин должен быть не позже 18 ти часов! Значит примерно в  14 часов должен быть обед! ОБЯЗАТЕЛЬНО в день должно быть три приема пищи, т.е. завтрак, обед и ужин!

А теперь давайте посмотрим что же можно есть в обед. С помощью этой таблички довольно легко разобраться в списке разрешенных продуктов на обед. На обед можно употреблять ТОЛЬКО эти продукты!

Нажмите на таблицу что бы увеличить


Итак, что же можно есть на обед? Любые сырые, ва­реные, тушеные или запеченные овощи, включая кар­тошку (но ни в коем случае жареные), мясо (включая вареную колбасу и сосиски), рыбу, птицу, приготов­ленную теми же способами. Хлеб днем можно есть только ржаной, а лучше заменить его на диетические сухарики. В качестве десерта —разрешенные  фрукты. Необязатель­но запивать все это водой или кофе/чаем, вполне при­ветствуется стакан свежевыжатого сока. Суши  также относятся к разряду продуктов, разрешенных в обед . Соответственно такие ком­бинации, как гречка/рис плюс мясное/рыбное блюдо — разрешаются. Сыр в количестве до 50 г также не за­прещается в течение всего дня.

УЖИН должен быть не позже 18 часов!!! На ужин есть 7 вариантов на выбор. Вы можете съесть только один из них за один ужин.

можете скачать себе таблицы (для распечатки) тут: система минус 60.zip

То есть для последнего приема пищи мы заимствуем некое подобие принципа раздельного питания.

ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной (из листьев, стеблей, цветов растений, но не из корней)
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без
4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

Вот и все! Эта система похудения довольно простая, но очень эффективная! Всем желающим похудеть советую именно Систему Минус 60!!!

Понравилась статья? Расскажи друзьям!


Оставить комментарий
Имя (Обязательно)
Почта (Не будет опубликовано) (Обязательно)

  1. tominvv:

    Система Минус 60 — достаточно неплохой результат! Но мне бы поскромнее что-то, например, систему Минус 10!

  2. галина:

    очень хорошая система эффективная

Контакты: slimledi@gmail.com

Все права защищены. © 2016 SlimLedi

Яндекс.Метрика