Рисовая диета
Рисовая диета порадует любителей риса. 
Основа диеты конечно же - рис (только не очищенный) В 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал.
Рекомендуется соблюдать диету от 3х до 14 дней.
Первый день
Завтрак: рис с цедрой лимона, яблоко, зеленый чай.
Обед: рис с зеленью и 1 ч.л. оливкового масла, овощной бульон, салат из овощей.
Ужин: рис с кабачком и морковью, овощной бульон.
Второй день
Завтрак: рис с цедрой апельсина и 1 ч.л. сметаны, апельсин.
Обед: рис, овощной бульон с вареными овощами.
Ужин: такой же как обед
Третий день
Завтрак: рис с корицей, груша
Обед: рис с жареными на оливковом масле грибами(150 гр.), салат из огурцов с уксусом, овощной бульон.
Ужин: рис с капустой брокколи, овощной бульон.
Четвертый день
Завтрак: рис с молоком или сливками, фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев.
Обед:рис с морковью, редис с листьями зеленого салата, овощной бульон.
Ужин:рис с петрушкой, овощной бульон.
Пятый день
Завтрак: с виноградом или изюмом и 1 ч. л. тертого миндаля.
Обед: рис с большим количеством зелени, приготовленный на пару с овощами с 1 ст. л. оливкового масла, овощной бульон.
Ужин:рис, заправленный 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки, шпинат, овощной бульон.
Шестой день
Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.
Обед: рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. л. оливкового масла, овощной бульон.
Ужин: рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. л. сливок или сметаны и 1/2 ч. л. меда, овощной бульон.
Седьмой день:
Завтрак: рис с накрошенными яблоком и грушей, несколько капель лимона и 1 ч. л. меда, 1/2 порции йогурта.
Обед: рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару,овощной бульон, порция зеленого салата.
Ужин: рис с кабачком на пару, 1 ч. л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик, овощной бульон.
В течение дня можно пить свежевыжатый сок, зеленый чай, минеральную воду.
При выходе из диеты ешьте меньше молочного и мясного, на обед и ужин готовьте неочищенные злаки.
Делитесь опытом и оставляйте свои комментарии на тему Рисовой диеты.
Понравилось? Поделитесь с друзьями :
Похожие статьи: