Яблочно-апельсиновая диета длится 7 дней. В течении недели каждый день нужно есть одно и то же.

Меню яблочно-апельсиновой диеты:

Завтрак: бутерброд (только из ржаного хлеба) с кусочками яблок и маленьким кусочком сыра.
Пить на завтрак можно зеленый чай.

Журнал Похудей, выпуск №11 декабрь 2011

В этом выпуске:

• Возвращение стройности
• Фитнес по-зимнему
• Раз крупинка, два крупинка - будет талия
• Ксения Бородина. Методом проб и ошибок

И многое другое...

Очень простой, а главное вкусный рецепт печеных яблок с медом и красной смородиной.

Понадобится:

- яблоки (6 шт)
- мед (100 г.)
- красная смородина (100 г.)
- ванильный сахар (0,5 ч.л)
- сахарная пудра и лимонный сок ( по 1 ч.л.)
- щепотка корицы

Приготовление:

Одна из разновидностей апельсиновой диеты это - европейская апельсиновая диета.

Длится она 5 дней, за это время можно сбросить от 3х до 5ти кг.

В течении всех пяти дней завтрак одинаковый - 1 апельсин (можно грейпфрут ), 1 сухарик. Пить можно чай или кофе, только без молока и сахара.

Первый день

Обед: 1 апельсин (можно грейпфрут), одно вареное яйцо и 2 сухарика. Пить можно кефир или несладкий йогурт.
Ужин: два вареных яйца, свежий салат с зеленью приправленный растительным маслом (из свежей капусты или моркови) и 2 сухарика. Пить на ужин можно чай.