Рыба тушеная в горшочках
Рыба тушенная в горшочках получается ну очень вкусно! Всем советую попробовать.
Понадобится:
- рыбное филе (600 г.)
- лук (5 шт.)
- молоко (3 стакана)
- лавровый лист
- растительное масло
Приготовление:
1) рыбное филе порезать на кусочки
2) обвалять в муке смешанной с солью
3) обжарить на растительном масле
4) отдельно обжарить лук
5) в горшочек выложить слоями лук и рыбу
6) залить молоком
7) добавить специи и лавровый лист
Тушить 30 минут.
К такой тушеной рыбе в горшочках, отдельно подают отварной карофель политый растительным маслом.
Каллорийность на 100 г. - 86 ккал.
Приятного аппетита!
Если запись была Вам полезна, поделитесь ей пожалуйста в социальных сетях:
