Вы находитесь здесь: Главная > Рецепты диетических блюд для похудения > Рецепты из тыквы для похудения

Рецепты из тыквы для похудения

Рецепты блюд для тыквенной диеты:

Тыквенная каша

Понадобится:
тыква- 1 кг
рис- 300 г

1) тыкву нужно очистить, нарезать и сварить. Можно добавить не много соли.
2) свареную тыкву протереть через сито
3) сварить рис, перемешать с тыквой
4) поставить в духовку на 30 минут

В такой рисовой каше всего 89 ккал.

Запеченная тыква

1) тыкву нужно очистить, нарезать ломтиками и запечь в духовке.
2) ломтики тыквы можно смазать медом (1 ч.л.)

Оладьи из тыквы

Понадобится:тыквенные оладьи
-тыква
-яйцо
-мука

1) тыкву натереть на терке
2) перемешать тыкву с яйцом и мукой.
3) добавить щепотку соды, можно не много соли
4) полученное тесто обжарить на раскаленной сковороде

Тыквенный салат

Понадобится:
-тыкватыквенный салат
-несколько сладких яблок

1) натереть на терке яблоки и тыкву
2) заправить такой салат можно лимонным соком или йогуртом (обезжиренным)

Тыквенный суп

Понадобится:
- тыкватыквенный суп
- морковь
- картошка (1-2 шт)
- перец болгарский
- помидор

1) Овощи залить водой и отварить, можно добавить не много соли, зелень
2) в процессе варки добавить помидор или томатную пасту(1 л.)
3) Тыквенный суп должен получится достаточно густой

Приятного аппетита! :)

Понравилось? Поделитесь с друзьями :

Похожие статьи:

  1. Тыквенная диета

Теги:

    6 комментариев к записи “Рецепты из тыквы для похудения”

    1. Оксана пишет:

      Сколько всего вкусного из тыквы.

    2. nasati пишет:

      Почему когда бабушка пекла тыкву – запах был во всем подъезде?
      Где сейчас та пахучесть и ароматность тыквы..( Может поэтому все реже она в нашем рационе. Спасибо за напоминание и воспоминание))

    3. Артем пишет:

      Я конечно тыкву уважаю!!Но мне кажется, что кроме тыквы, есть еще большое количество полезной еды, от которой не поправишься. Просто ее надо правильно готовить!

    4. Елена пишет:

      только вчера сварила суп-пюре из тыквы и других овощей – вкуснота!! а полезный!!

    5. Людмила Журавлева пишет:

      С большим удовольствием побывала у Вас на сайте . Рада , что нашла единомышленницу. Успехов Вам и Вашему сайту. Обожаю блюда из тыквы ., у меня пирог и тыквенный мед и другие десерты .

    Оставить комментарий

    Яндекс.Метрика