Тренировка для живота от Джиллиан Майклс "Killer Abs" - убийца жира на животе.

Видео курс "Йога для чайников"  с Сарой Иванхое(Айвенго).

Фитнес программа от популярной супер модели Сидни Кроуфорд - "Как достичь совершенства".

Тренировка длится один час и в упражнениях задействованы все группы мышц, что позволит вам достичь совершенства в короткие сроки. 🙂

Для тренировки понадобятся гантели и стул.
Синди советует брать гантели от 3х до 5ти кг, но если вы совсем не подготовленный новичок

Видео Красота за 10 мин - Растяжка

Посмотреть и скачать -  весь комплекс упражнений "Красота за 10 минут" с Синди Уитмарш

Видео Красота за 10 минут - часть четвертая (руки и плечи)